מדיטציית מוות סמכותית

פחד באוויר. זה תלוי כמו ריקבון נבזי בשלוש השנים האחרונות, נסחף ומשנה את צורתו ומרחבו, עוטף אותנו בצחנתו הכבדה.

במרץ 2020 הגיע הפחד כפחד מהמוות. האם הייתם חוטפים את הנגיף? תשמור מרחק. אתה אף פעם לא יודע למי יש את זה. אתה יכול בקלות למות. 

במהלך 2021, עננת הפחד הפכה לפחד מקונפורמיות: האם לקחת את החיסון או לא? זה התחלק מאחורי שני צעיפים של הנפש. מאחורי צעיף אחד היה החשש ממה שעלול לקרות לך אם לא תציית ללחצים של עמיתים וצווים של המדינה. פחד מחברויות אבודות. עבודה אבודה. מאחורי הצעיף השני היה הפחד ממה שעלול לקרות לגוף ולנפש שלך אם אתה עשה לְהֵעָנוֹת. חשש מפגיעה בגוף. חרטה על כך שלא עמדת על האמונות שלך ופשוט הולכת יחד.

ועכשיו ענן הפחד הפך שוב לעליית האוטוריטריות. 

הצנזורה הממשלתית גרמה לרבים לחשוש ממעמדם החברתי. האם תבוטל ברשתות החברתיות בגלל שאמרת את דעתך? 

המדינה הביו-ביטחונית ראתה צמיחה מסיבית מאז תחילת המגיפה, והפכה להרבה יותר גלויה מאז 2022. האם עליך לחשוש מדיכוי החירויות הרפואיות שלך? האם תידרש ללכת עם מנדט ליטול תרופות בעתיד? האם תידרשו לעלות על הוואקס פלטפורמה?

גם הפיקוח הממשלתי התגבר. מחוז סנטה קלרה בקליפורניה השיג רישומי טלפון של מבקרים בכנסייה בקהילה מסוימת כדי לקבוע אם הם מצייתים להגבלות הנעילה. האם אתה חושש שאתה עלול להיענש על ידי הממשלה על אמונתך?

זו באמת הייתה סביבה מזיקה ורעילה של פחד.

ישנן דרכים רבות להתמודד עם פחד. לפחד הקיצוני ביותר, הפחד מהמוות, יש הרבה פילוסופים, תשומת לב דתית וסיפורים עתיקי יומין. כפי שהילי קינפין מספרת במשל ישן הילד שלכד את המוות באגוז, הקוצר מגיע לכולנו, וחיית חיינו בהימנעות ממוות רק מעכבת את החיים המלאים שלנו. הסיפור הוא על ילד רגיל שלא רוצה שאמא שלו תמות. אבל בכך שהוא עצר את המוות, הוא גם עצר את החיים. 

היו כמה תרבויות בהיסטוריה שאימצו את המוות כחלק מהחיים. זה נכון במיוחד לתרבויות לוחמים, כמו הספרטנים, הוויקינגים והסמוראים של יפן.

אני אוהב במיוחד את הדרך שבה התמודד הסמוראי עם פחד המוות: זה היה סוג של טיפול בחשיפה. הם עשו זאת על ידי ניסיון לדמיין את צורת מותם על כל פרטיה. זה נקרא לעתים קרובות מדיטציית מוות. הם ישבו בשקט ויהרהרו איך בדיוק הם ילחמו כשהרגע האחרון יגיע. איך הם יראו את עצמם אמיצים בנשימתם האחרונה. איך הם יראו את נאמנותם. איך כל שנייה מהקרב האחרון תתנהל. 

הסמוראים לא עשו זאת כדי לחשוב על דרכים להיחלץ ממותו הקרוב. להיפך, הם ציפו למוות. הם רצו להתמודד עם הפחד מפני מותם הוודאי.

לפני שלוש מאות שנה, סמוראי מפורסם שהפך לפילוסוף, יאמאמוטו צונטומו, כתב ב הגקורה: 

מדיטציה על מוות בלתי נמנע צריכה להתבצע מדי יום. בכל יום כשגופו ונפשו שלווים, אדם צריך להרהר על כך שהוא נקרע על ידי חיצים, רובים, חניתות וחרבות, נסחף על ידי גלים גועשים, נזרק אל תוך אש גדולה, מוכה ברק, הימצאות מזועזע למוות ברעידת אדמה גדולה, נפילה ממצוקים בגובה אלף רגל, מת ממחלה או ביצוע ספפוקו במותו של האדון. ובכל יום בלי להיכשל צריך לראות את עצמו כמת.

התוצאה של מדיטציה זו היא שהסמוראים לא פחדו למות. המוות הוא בלתי נמנע, והתבוננות בצורה המדויקת של הבלתי נמנע הזה מסירה את הפחד. 

יישמתי את הטכניקה הזו ביעילות רבה לאחרונה כשעברתי ניתוח להחלפת מפרק הירך. אני יודע אני יודע. היה לי סיכוי של 0.3 אחוז למוות. זה כמעט לא הסיכון שעומד בפני סמוראי מדי יום. אבל הייתי עצבני, מאוד עצבני. דחיתי את הניתוח לחודשים רבים, מתוך מחשבה שאולי אצליח להתגבר על הכאב ההולך וגובר. "עצם על עצם," אמר הרופא. "זה לא יכול להיות יותר גרוע. זה רק עניין של כמה כאב אתה יכול לסבול". 

לבסוף נמאס לי, והחלטתי לעבור את הניתוח. אבל זה לא הפיג את הפחד שלי. מעולם לא הייתי מתחת לסכין לפני כן, והתעלמות מהסיכוי הזעיר למוות לא נראה אפשרי. לא יכולתי להתעלם מזה, ולא יכולתי לקבל את זה, בדקתי את דרכו של הסמוראים. התחלתי לדמיין בדיוק איך אני אמות ומה זה אומר. 

תאמין לי, החברים שסיפרתי להם את הסיפור הזה חשבו שאני משוגע. הצלחתי לצחוק הרבה. אבל מה זה השיג? 

דמיינתי לעצמי מקרי מוות שונים. הראשון, מהר, מתחת לסכין. אני מורדם ואין לי הזדמנות להרגיש כלום. ההכנה שלי כאן כללה מחשבה עמוקה על מה יקרה למשפחתי. כמובן, יש לי ביטוח חיים, אבל חשבתי, מה עם הרגע הזה והימים הבאים? מה הם יחוו? 

אז ישבתי, וכתבתי כמה הוראות בסיסיות, כמה מכתבי אהבה, ואפילו כמה התנצלויות. הכל עם הוראות לפתוח אותם אם המקרה הגרוע ביותר יתרחש. שוב, מה זה השיג? 

למרבה הפלא, הרגשתי בנוח כשנכנסתי ליום הניתוח. הייתי מרוכז לחלוטין במה שאני צריך לעשות, ונרגעתי בחדר ההכנה כשהגעתי לשם. זה גם שינה את הלך הרוח היומי שלי בחודש שקדם ליום הניתוח. נמנעתי מעימותים מיותרים עם משפחה וחברים, ממש הורדתי גירויים ולחץ. שיטת הסמוראים עבדה!

גישה ותרגול זה יכול לעזור לנו עם היבטים אחרים של החיים, לא רק בהתמודדות עם המוות. זה יכול לעזור לנו להתמודד גם עם פחדים אחרים. בואו נסקור שוב את ענן הפחד שירד בשנים האחרונות. 

אני אדלג על פחד מוות מהנגיף; זה תרגיל מנטלי כמו הפחד שלי ממוות מניתוח ירך (חפש את האחוזים). מה דעתך על אלה שאנו מתמודדים איתם כעת: פחד מצנזורה, פחד מפיקוח ממשלתי, פחד מרפואת חובה? כל אלה הפכו פתאום לאפשרויות אמיתיות מאוד; ואכן, אלה כבר קרו לאנשים רבים. 

ליישם את דרך הסמוראים על הפחדים האלה, מה עלינו לעשות?

כפי שהסמוראים למדו, עלינו לדמיין לחלוטין את כל הפרטים של המשמעות של "מוות" ולעסוק במדיטציית מוות. מה היית עושה אם ישביתו את יכולת הדיבור שלך? מה היית עושה אם היו מטרידים אותך על ידי סוכנויות ממשלתיות? מה היית עושה אם היית מנודה מהחברה? האם תיאלץ ליטול תרופות שאינך רוצה? האם החברים והמשפחה שלך ידחו אותך? האם תאבד את עבודתך? 

אנחנו לא יכולים לשלוט אם הדברים האלה יקרו לנו או לא. אנחנו יכולים לנסות להסתתר, לברוח או להתעלם בדרך אחרת, אבל השליטה הזו לא בידינו. מה שאנחנו יכולים לעשות זה לשלוט בפחד שלנו. בואו ננסה מדיטציית מוות לסמכותיות.

דמיינו את המוות שלכם באמצעות דיבור מודחק - כיצד יצונזרו המילים שלכם. כיצד יושמצו הרעיונות והאמונות שלך. איך חברים יצעקו אותך ויסרבו להקשיב. 

דמיינו את המוות שלכם באמצעות רפואת חובה - כיצד המעסיק שלכם ידרוש מכם להתחסן כדי לעבוד. כיצד לא תוכל לנסוע מבלי להציג הוכחה לציות. כיצד ימנעו לילדיכם כניסה לבית ספר ציבורי מבלי שיהיו להם בוסטרים מעודכנים, ללא קשר לשיקולי בטיחות. 

דמיינו את המוות שלכם על ידי שלטון סמכותי - כיצד תיאסר להשתתף בחברה בשל סירובם לציית לתכתיבים שרירותיים. כיצד יתבצע מעקב אחר התנועות שלך ויחקרו הקשרים האישיים שלך. איך יעשו לך מניפולציות כדי לפנות נגד המשפחה והחברים שלך. 

אם אנחנו מחזיקים את המושגים האלה במוחנו ובאמת מאמינים שהם יכולים לקרות מחר, איך הפעולות שלנו ישתנו? כיצד ישתנו עמדותינו? 

הסמוראים עמדו בפני סכנה פיזית ממשית בכל יום בחייהם. זה נראה טבעי שהם יפתחו קוד להתמודדות עם המוות. אולי אנחנו לא צריכים מדיטציה בשביל המוות. אולי אנחנו צריכים מדיטציה על הפחד מסמכותיות, ובכך לאזור את האומץ להמשיך.  

דמיינו את המוות שלכם - ואל תפחדו לדבר, להילחם ולחיות.